La pratique de la relaxation permet-elle aux étudiants universitaires de faire face au stress ?

Etre étudiant à l’université constituerait une des périodes les plus stressantes du parcours de vie, responsable de la présence d’anxiété chez beaucoup. Fournir des outils permettant à ces étudiants de faire face au stress et à l’anxiété dans leur vie quotidienne ainsi que dans des situations scolaires est indispensable. La relaxation semble être un outil adapté, puisqu’elle favorise à la fois une détente musculaire et mentale ainsi qu’une respiration fluide et régulière. Notre objectif est donc de tester l’efficacité d’un groupe de relaxation chez des étudiants universitaires en demande d'aide.Cinq séances d’1h15 leur est proposée. DLes résultats suggèrent que l'intervention améliore l'humeur, ne niveau d'appréhension par rapport à une situation stressante de même que les symptpomes physiques de stress. Les méthodes de relaxation auraient donc un impact positif sur diverses variables relatives au stress et à la qualité de vie. Les résultats concernant la qualité de sommeil ne sont cependant pas significatifs.